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2018.8.9 インターバル (Kiku丸)

 2018-08-09
Kiku丸です。

今日もささやかながらインターバルを。
なんやかんやで朝活もせずなので…

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インターバル300w30秒ですが
前回より回せて、大体330wくらいでしたので
良くなってるかと思いきや、トータルが190w程度で一緒なので
レストのとこでサボっていたようですね…
12分4倍なんですが、とりあえずこれを4.5倍にしたい。
なのでインターバル360w、レスト180wに段階的に上げていって
最終的に400w、200wでできればそれなりかと思う。
まぁ、この感じでやってたらそこまでいかないかもしれないけども…
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