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2018.5.10 軽めインターバル? (Kiku丸)

 2018-05-10
Kiku丸です。

夜勤中で、前日乗らないでしまったので
軽めにでも乗ろうとZwiftへ。
集団ワークアウトへ途中参加。
FTP90%、95%を各1分を3セット。
FTP50%2分でレスト、100%30秒、
FTP90%、95%を各1分を5セット。
FTP50%2分でレスト、10分かけてダウン。
途中参加なのでちょっと負荷を上げ目にしたり
FTP100%の所を200%まで上げてみたりする。
パワーが出ないのはわかっているが
ケイデンスが上げられない。
100で回すのがキツイ。
120まで上げるとケツが安定しない。
まだ時間がかかりそう。

20185101525911665648
20185101525911690053

32分、187w、TSS49
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