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2018.5.8 軽めインターバル (Kiku丸)

 2018-05-08
Kiku丸です。

日中バタバタしてしまって乗れませんでしたが
軽く回しておこうと夕方に少しだけ。

集団ワークアウトでインターバルのやつがあったので参加。
アップ8分の後にFTP120%位で20秒。
レストあったりして、その後に
FTP120%40秒、55%20秒を8本。
時間的に8本で終了なので
最後はFTP150%から200%まで上げつつ
維持しようと思ったのですが、垂れてきて微妙な終わり方…

2018581525765522646
2018581525765515713

24分、172w、TSS40
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