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2018.4.30 Zwiftレース離脱 (Kiku丸)

 2018-04-30
Kiku丸です。

本日は午後からの勤務の為、
午前中にZwift(妻仕事で子供達の子守の為、外出不可)

始めようとすると2分後にレースとのこと。
カテゴリーB(3.2~3.9倍)で出る。
1周10kmフラットコースを3周。

スタートダッシュはそれ程でも無く5倍30秒。
道中3.5倍程度でギリついてイケる。が余裕は無い。
坂のインターバルも5倍20秒だけど苦しい。
1周目の終わりで千切れる…
3.0~3.5倍で走り続け後続に拾ってもらうも
気力続かずリタイア。
20184291525049575235.
20184291525049553157

心身を戻すには慣れることが必要だな。
短い時間でも乗ることでヨシとしたい。

22分、211w、TSS28

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2018.4.28 Zwift 15分が10分… (Kiku丸)

 2018-04-28
Kiku丸です。

夜勤残業なので、乗れる気力もほぼ無いのですが
少しでも体に思い出してもらおうと
アップ5分からの5分TTやって5分ダウンの感じで乗る。

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2018428IMG_20180428_115615

結果5分TT(というか4倍から1分置きに20w上げ)で
5倍付近から上げれずに気力が尽きる…
2分軽く回して終わり。

まぁ、しょうーがないな…

10分、197w、TSS12
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2018.4.27 Zwift (Kiku丸)

 2018-04-27
Kiku丸です。

先日のサイクリングより、また日が空いてしまいましたが
なんとか乗る習慣を戻したいなと
30分ほどZwift。

サイクリング時のパワーの出無さを確認したい。

以前Zwiftにログインしたままだったやつをそのままやる。
僕一人しかいないが今日はまぁいいか…

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脚が動く感じではないが思ったほどではない。

先日のミヤクリでビギナーの動画より
最後のスプリントは15倍20秒は必要。
その前も5~6倍1分以上はあると思いますし…

Zwiftのセグメントに合わせてスプリントして見たが
MAX14倍、5秒12倍、
10秒も維持できずにケイデンスが下がってくる(;  ゚ ∀ ゚ )

まぁ、なんとか上げていこう。
(何に向けて?な感じはあるのだが…)
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久々のサイクリング (Kiku丸)

 2018-04-20
Kiku丸です。

今年は【夏油ヒルクライム】でのタイムトライアルが開催されないそうです。
色々と運営が大変だと思います。
秋田、【由利本荘ロードレース】のように無くなってしまう前に、
色々と策を考えてほしいです。
自分にできることは参加してマナーを守りながら大会を終えることか…
来年の復活を願います。
ヒルクライムは夜勤中だけど一応参加の方向で考えてます。

なので、そろそろ動き出さないと…

春の【みやクリ】は勤務もあり行けないので
それを言い訳にダラダラした毎日を過ごしてましたが
久々にサイクリングしてきました。

【Relive】

20180420-174110

4時間ほど乗って100kmを目指す。
なんとなく萩荘→花泉→藤沢→川崎→東山→一関駅前→自宅で100kmくらいかと走りだす。
腹減り具合でラーメンタカシか磐井焼によりたい☆

花泉の橋(名前は知らないがイイ眺めだな)
20180419_101151

サファリパークの象さん(未だ乗ったこと無し)
20180419_102304

あまりにも走れない…
特に登りがダメで前ならアウターで登れそうな登りも
インナーローから何回下げようとしたことか…

セグメントもいくつか通り過ぎましたが
カスリもせず…
20180420-174114

思った以上の落ち込みぶりですね…

腹も減らず…一応予定通りに磐井焼へ
今回はバター入りでしたが、次は栗入りが食べたい☆
20180419_115743

翌日も乗る予定だったけど違う予定をこなして乗らず…

とりあえず、Zwift復活して
できるだけ乗るようにしようかなと思ったり思わなかったり…

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