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【クリテリウムみやぎ】の紹介☆(Kiku丸)

 2016-01-28
Kiku丸です。

先日の記事で書いた
【クリテリウムみやぎ】について
わかっていることを紹介致します。
まだ参加したことも見学したことも無い大会なので
(参加して無い大会をみることはほぼ無いですが)
会場の大きさや駐車場の状況などは分からないのですが

開催地は 【みやぎ】と言うだけあって
宮城県大崎市の化女沼
(東北自動車道 長者原SAスマートICから2km)で行われ
化女沼の廻りの道路を周辺特設コースとして
1周 3.8kmのコースをカテゴリー別に何周かするようです。

ちなみに僕(33歳)であれば
【エリートⅠ 一般】となり6周(22.8km)
参加費用は昨年だと5000円とのことです。
うちのチームだと34歳以下が上記の内容で
35歳以上は【エリートⅡ 一般】となります。
周回数は同じで6周(22.8km)です。
ちなみにビギナークラスなどは無く
(訂正:平成29年4月の大会よりビギナークラス開催、
    エリートの部の半分で3周11.4kmとのこと)
速い人は【チャンピオン】というカテゴリーになるようです。
ちなみに10周で38.0kmのようです。

受け付けは朝8時までらしいのですが、
競技自体は他のカテゴリーの
キッズ・レディース・シニアなどを順に行ってから
昼前にエリートⅡ、昼休憩後にエリートⅠ
その後にチャンピオンクラスとなるようなので
待ち時間が大変だなという印象ですね。

僕が出たいと思っているのは
実は各カテゴリーの競技が始まる前に行われる
タイムトライアルの方です☆
【夏油ヒルクライム】のタイムトライアルのように
参加者は多くはないようですが
夏油でリザルト上位に記載される方も参加しているようですので
結果で夏油までのトレーニングも考えれるかな?
という考え方で参加したいと思っています。

クリテリウムは楽しそうですが
危険なイメージがありますし
上記の待ち時間の問題もありますのでね…
今回は不参加の予定です。
ちなみに【クリテリウムみやぎ】は年2回の開催なので
2回目はクリテリウムの方も出ちゃうかもしれません☆

ちなみにTAGU氏は クリテリウムとは?
と思っているかもしれませんので
軽く説明を書きますね。
僕のイメージとしては
大人数で行う競輪のような感じ。
最初は様子見しつつ、けん制し合いながら
ポジション取りをする。
周回が増えるたびにペースも上がる。
途中にスプリントポイントなるものがあって
そこを1位通過した人も表彰されるとか…
個人での参加やチームで作戦を立て
チームのスプリンターを優勝させようとするとか
色々な思惑があって面白そうですよ☆
この【クリテリウムみやぎ】だけなのかかわりませんが
参加人数が多いため実力差も付きやすく
かなり縦長に伸びるようです。
縦長になる上にコースが狭いらしく
後方から前に行くのはかなり難しいようです。
そして最終スプリントを行うゴール前には
カーブをしながらゴール前のストレートに出るらしいですが
大体ここで転倒事故が起こるようです。
怖いですね~(+o+)

どうですか?
参加する気になれましたか?
クリテリウムは怖いですが
タイムトライアルは単走ですし
参加費も2000円なので誰か参加しませんか?
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近況報告 masa

 2016-01-25
masaです。
12月のブログで、冬はメディオを週3回やって定期的にFTP測定します!!
とか言っておきながら、なかなか現実が伴わない日々を過ごしてしまってます。
1月はほぼぐーたら生活で、後々後悔することになりそう・・・
このままではイカン!と言うことで、先週からボチボチトレーニングを開始しました。
週3回とか意気込むと、もたないので目標を週2回に設定。
メディオだとツライので、それより少し負荷の軽いSSTという負荷でやることに。
メディオ→FTPの90%くらい
SST→FTPの88%くらい
そして、固定ローラーでの瞑想トレーニングは発狂しそうになるので
1畳半程度のマイトレーニングルームにノートPCを設置。
masaはamazonプライム会員なので、どうやら無料ビデオがたくさん見れるらしく・・・
弱虫ペダルを見ながらやってみましたが・・・
これはいい☆辛くない。
冬なので最初は寒いですが、熱くなってきたら窓を開け、更に熱くなったら扇風機を回します。
もっと熱くなったらもう1台ありますw
しばらくはこの環境でトレーニングが続けられそうです。たぶん。
room.jpg
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開封の儀!

 2016-01-23
TAGUです!

今年もよろしくお願いします。

さて、今回は昨年初めてWiggleを利用して商品を購入しましたので、その紹介をしたいと思います!

そこで、よくYoutuberがよくやる開封の儀(?)的なものをやっていきたいと思います(^_^)b

さて、注文から納期までの期間ですが、12月12日注文で届いたのは12月28日でした。

さすがは海外サイト。
国を越えるだけあってなかなか時間がかかります(^^;)

これが入ってきた箱です!

ウイグル箱

国を越えてきただけあって、それなりの「くたびれた感」がありますね。

なお、箱の中身はこんな感じで、特に緩衝剤等は入っていませんでした。(さすがは海外サイト!まあ、○mazonみたいな過重包装よりはいいかもしれませんが・・・。)

ウィグル箱内部

なお、注文した内容は下記の通りです。

アルテグラ6700 ブレーキキャリパーセット 6,412円 
(1月23日現在 10,020円でした。ちょっといい買い物しました。)

コンチネンタル タイヤチューブ 506円

サイクルソックス 1,027円

表示価格に関税とかかかるかと思ったのですが、16,666円までは免除になるようで表示価格のまま買えるみたいです。
(参考までに下記のサイトをご覧ください。)

http://bicycle.kaigai-tuhan.com/basic/tariff.php

ブレーキキャリパーですが、なぜかフロントだけ箱に入っていて、リアの方は袋だけでした。
キャリパーブレーキ

まあ、どうせすぐ使うからいいんですが、この辺が格安の理由なのかなって思いました。

今回初めて利用したので、納品までの時間の長さに若干の不安を感じましたが、ちゃんと到着しましたし、商品もちゃんと入っていました。上記したようにリアのブレーキだけなぜか袋でしたが、その他はしっかり箱等に入ってあり、特に問題ないと思いました。

時間がかかるという最大のデメリットがあるので、ほしいものがすぐにほしい時は利用できないかもしれませんが、今後「こ、これは!」という商品見つかった際にはぜひまた利用したいと思います(^_^)v

P.S.まだ取り付けてはいませんが、これでとうとうティアグラのパーツがなくなるので、ティアルテグラ(あれ、デュラテグラだったかな・・・)から、デュラアルテ105に進化(?)することになります!取り付けた際にはアップしたいと思いますので、ご期待下さい!
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2016年 トレーニング初め☆(Kiku丸)

 2016-01-22
Kiku丸です☆

皆さまは2016年の初トレーニングは行いましたか?
先日のブログでまずは体重測定から!
年末年始で63.8kgと増加し
徐々に減少傾向ではありますがまだ戻っていません…
ぅあ───(((;'Д' )))───!!!!

端に食いすぎただけなので一過性の筈なのですが
運動をしていないせいで、
胃腸の動きも活発では無く
なかなか出ていってくれない状態なのです…

そこで久々の固定ローラーによるトレーニング?を行いました。
内容は久々ということもあって(1カ月ぶりくらい)
漫画を見ながらダラダラと20分ほど…
いつもなら徐々にケイデンスが上がって行ってしまい
漫画を読んでいられなくなるのですが
今回はホントにダラダラとした気持ちを
意識的に継続して行いましたので
久々でしたが、なんとか20分間乗ることができました。

大分、練習できていなかったので
徐々に馴らしていきたいと思います。

あと2カ月強で4月ですぞ!!
春は近いぞ! 練習あるのみ!!

ちなみに【クリテリウムみやぎ】の登録はまだかな?
と思って調べてみたら
昨年は3月後半だったようです(大会は4月後半)
まぁ、今じゃ来年度の勤務状態がわからないので
エントリーできないので丁度良かったですね。

トレーニングの状態によっては
出ないかもしれませんが、来年度の最初の大会にと思っています。
皆さんも一緒に出ましょう(^O^)/
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舘ケ森マラソン☆(Kiku丸)

 2016-01-17
Kiku丸です。

なんやらユルそうなマラソン大会を紹介致します。
2月14日開催の【第7回 館ケ森マラソン】が開催されます。

イベントとしては1月31日(日)からありまして
グルメランなるものから始まります。
4.5kmをサファリパークからアーク牧場まで走りながら
何やら色々食べるようですよ☆

2月7日は
写生大会、モルモットレースが☆

そして2月14日(日)に
館ケ森マラソンが開催されます。
大人 11.5km 、 子供 2.5km
参加特典として
・おいしい館ケ森ランチ
・ゆったり温泉
・館ケ森おみやげ
・ミニコンサート(誰の?)
・おもちの振舞い

ちなみに参加費は
中学生以上 3000円
小学生以下 1000円

受け付けは
7:45~8:30
スタート時間
大人 9:00、 子供 10:00

計測は手動かな?
距離も中途半端なのでチップ計測では無さそうだが…

てか、中学生以上が大人扱いの様ですが
中学生に11.5kmは過酷ですね…
多分 中学生は参加しないでしょうな…

ちなみにマラソン大会と並行して
・わら草履作り体験
・チョコレートパン作り
・ピザ作り体験
・木製椅子作り体験
・足氷風呂大会
・変わり凧揚げ
などが開催されていくようです。

【足氷風呂大会】!! 気になったM変態はぜひ参加を!!

館ケ森マラソン
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2020年のオリンピアン☆(Kiku丸)

 2016-01-13
Kiku丸です。

なんとなく録画してある番組で
面白そうなの無いかな~と見てたら
先日放送された(もしくは再放送だったかも)
2020年のオリンピアンが録画されていました。
皆さんは見ましたか?
女子高校生の梶原選手という方が
元オリンピック選手で
自転車競技でアテナ五輪で銀メダルを獲得し
競輪でも活躍した
伏見俊昭選手から指導を受けるという番組でした。

彼女は高校生になってから自転車競技を始め
いまでは日本選手権で優勝するなど
日本トップクラスの選手となっているようです。

身長は155cmで太腿周りは55cmあるとか…
また、中学までやっていた水泳で
体幹ができており、腰回りの筋肉もしっかりしている為
3本ローラーに乗っても全くフラフラせず安定した走り、
足首も柔らかいためスムーズなペダリングが可能だとのこと。

練習量は1日60~100km程度の起伏のあるコースを走ったり
あとは各種目に合わせたトレーニングを行うようですが
最初の1年はスクワットを毎日1000回行っていたそうです。

これを見て思うことは
・短期間でも実力アップは可能。
・水泳によるトレーニングは
 各競技のベースとなる体作りに良い。

僕の伸びシロもまだまだあるな…
ただヤル気と時間が無いな…

水泳でもしてくるか…
あっ、TAGU氏の1500mのタイム報告がまだだったから
その後にしよう…

さぁ皆もやる気を出すんだ!!
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トライアスロンの自己分析 masa

 2016-01-10
masaです。
2013年からトライアスロンを始め3年が経つ。
そこで過去の自分の成績を振り返ってみた。
当然大会毎に出場人数が変わるので、順位率というもので表してみた。
順位率(%)=順位÷完走人数
これで大体の自分のレベルが分かるだろう。
例えば100人完走した内の10位だったら順位率10%的な。

グラフ

2013年の初トライアスロンの時は総合順位率が56%なので平均以下だった。
スイム、バイク、ランともに平均以下。。。
現在では概ね総合順位率30%以内に入ってきているが、昨年から成長が止まったようにも見える。
何が足を引っ張っているのだろう?

スイム・・・最初が酷かったからか、まだ成長している模様。
バイク・・・昨年から横ばい。
ラン・・・むむっ、悪化しているではないか。

課題が浮き彫りになった。
やっぱりランがダメなようだ。平均以下になってるし・・・
マラソン自体は悪くないのだと思うが、バイク後のランはやっぱりキツイ。
脚が重いし攣るし、脚が感覚的に別物になるんだよなぁ。。。

こんな記事があったので参考にする

記事


来年はバイク→ランの複合練習は必須のようだ。
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新年のあいさつ☆(Kiku丸)

 2016-01-06
あけましておめでとうございます。
新年明けてから、かなり経ってますがね…

皆さま
年を越しながら
年越し蕎麦を食べましたか?
新年を迎える時は
新品のパンツを履いていましたか?
今年、最初のトレーニングはしましたか?
わたくしKiku丸はまだ休眠中ですzzz

毎度のことながら
年末年始で幾分の体重増…
そこでトレーニングが途切れて
なんとなくトレーニングが減って行く…

できるだけ1月の序盤のうちに
トレーニングを再開するのです!!

自分に言い聞かせつつ
チームメイトにも投げかけてみる☆

まずは自宅でローラーをコギコギ
または自宅周辺をジョグジョグ
寒いのが嫌ならユードームへ(TAGU氏はM山へ)

そして活動記録をブログへよろしくです(≧3≦)ゝ”


※ちなみにKiku丸は
  元旦の夜に体重計測しました所
 63.8kgありました(12/1は61.4kg)
みなさんもまず体重測定からかな!?
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