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2019.09.01 レース離脱

 2019-09-01
Kiku丸です。

天気いいけども、
子供達のクラブ活動があって乗れない…
大会も近いし、
上げれなくても、下げないようにしたい。

娘の大会に9時に送って行ったが
試合は12時30分とのことで、一旦帰りzwift。
短めのレース。ゴール前に短い登りあり。4周。

スタートから、そんな厳しくもなく
平坦も先頭付近で過ごす。
周回毎の最期の登りは、8倍程度に上げる。
ただ、パンツのまま乗ってたので
徐々に股が痛くなってきて、気力ダウン…
4周目にペース上がった時に頑張れず、
そのまま千切れ、ゴールまで流して終わり。
スクリーンショットも撮れてないし…いまいち。

zwift終わって、少し休んで
娘の応援に東山総合体育館に向かう。
狭山トンネル越えて、ローディーとすれ違う。
メンツと人数から、日サイの別動隊のようだ。
そのまま体育館に向かう途中で本体と遭遇。
暑い中登板中で辛そうだが人数もいて楽しそうだった。
大人のイイ休日の過ごし方だと思う☆
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2019.08.29 大東ー江刺サイクリング

 2019-08-29
Kiku丸です。

有休消化で外乗りしてきました。
たまたま雨じゃなかったから良かった☆
雨だったら、家事とバイクの洗浄の予定だったが。

今回は昨年走った大東江刺のコース。
たしか、暑くて死にそうになって
いいとこ無しなサイクリングだったから、
今回はセグメントで頑張る!

最初はまいけんのとこだけど、
自分がKOMだし、最初だからそれなりに。
東山の長坂クライムはmasa氏のだったか。
遠慮なくダッシュで奪取!
でも、既に結構疲れた…

その後、大東方面へ。R343ミニヒルクライムはやる予定なかったけど、行ってみた。
あまりに高強度で途中でやめたわ…
んで、引き返して猿沢のヒルクライム。
結構死にかけで、なんとかゲット…
産廃ダウンヒルはヤル気無かったけど、
ダンプ邪魔だなーとか思いながら下ってたら
いつのまにかKOMだった☆
あとは、ショートクライムだけ頑張って、
TTセグメントは適当にやり過ごして帰還。
20190829

左内腿が痛いな…右はなんとも無いから
バランスが悪いのかもしれない。
あと、右の腰痛があるから、それもなんとかしたいな…
まず、楽しめた☆
何個かKOM獲り逃したけど、
次回への課題ってことで。

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2019.08.24 久々スプリント

 2019-08-24
Kiku丸です。

金曜夜、天気予報を確認して23時頃就寝。
1時間程度しか走れないし、
コースはどこにしようか考えてたが
中々に寝付けない…
朝活中止だな…こんな日もあるか…
一旦起きて、amazonで映画の続き見て
2時半過ぎくらいに再就寝。なんとか寝れたzzz

朝から娘のミニバスの練習試合。
終わって、家帰ってミニバスの練習までに
zwiftしとく。30分ほど。
昨日乗ってないからか脚が動く。
25分4.3倍。
ど平坦だが、先頭が6倍弱で牽く場面が数回あり、
集団崩壊しかけるも再集結…何回か繰り返し。
最終スプリントまで残る。
1km切って集団縦長に。
残り500mからシッティングで粘り、
残り200mでダンシングで頑張るも
抜くも抜かれずも無く…
20190824 

頑張ったけどMaxパワーが10倍ちょいじゃな…
まず久々楽しめてレースできたよ☆

20190824
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2019.08.21 今日もレース離脱

 2019-08-21
Kiku丸です。

今日もzwift。
カテゴリーBでエントリー。
38kmらしいが、zwiftだから50分くらいか?
スタート後、4倍弱で先頭集団らへん。
ど平坦で上げ下げも無いので画面見ないでいたら
ちょい登りに入ってて縦長になってる。
5倍ちょいで追走するが、千切れてしまう。
千切れ集団でそのまま走るも、3倍ちょっとな感じ。
練習にならんな。
4.5倍に慣れるべく、5分ほど頑張って
その後、軽く回して離脱。
zwiftに慣れるまで、長時間は回せないな…

20分、4倍超えたから
昨日よりは頑張ったかな。
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2019.08.15 室根山サイクリング

 2019-08-15
Kiku丸です。

お盆休みも半分を過ぎましたね。
なんとか1000km乗れないかな?
と思っていたんですが、やっぱ中々厳しいですな。

半分の500kmを目処に走るか。

今日が多分一番長く乗れるであろう1日だった。
ただただ寝坊しちゃったよね…
まあ腰も痛いし無理をしないってことで。

石巻ー気仙沼サイクリングしたかったな。
胆沢ダム経由で栗駒サイクリングもしたかったが、
また今度ってことで。

今回は100kmコースで凄く久しぶりの室根山へ。
ロードバイクを始めたころにKPACの4人で行ったっけな。
室根側は最初だけきつかったイメージが。
朝ダラダラしすぎて10時ちょっとにスタートしたのもあって
とにかく暑い。んでRDの調子が酷い。
登りが辛いと思っていたらロー側3枚に入らない。
室根山のセグメントに入っていたが、一旦調整。
しかしドライバーも無くワイヤー調整のみ。
結局、ロー側2枚使えず…なんとか登頂。
ドリンク補給などしつつ休憩。風がすごくて一気に体が冷える。
雲で視界も悪いし、下山開始。大東側へ。
斜度があるせいでスピードも出ないし下りがキツイ。
ヒルクライムあんま好きじゃないかも…と思ってしまう。
降りてから牛など見つつ、大東方面より東山を通って一関へ。
握りっぺ的に狭山トンネルクライムを頑張ってGET。

今回はアベ25にも行かないほどきつかったな。
やっぱアップダウンありながら平地ベースで走るのが好きだ☆

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