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2018.01.08 みやぎクリテ的なレース (Kiku丸)

 2019-01-08
Kiku丸です。

新年の勤務が始まりましたが
会社やら娘のスポ少やらでインフルエンザがチラホラと…
気をつけなければ、もらってしまいますな…
良く食べ良く寝ないと☆

昨日の夜に秋のミヤクリ動画をなんとなく見たので
今日は似た感じのワークアウトをしようかと思っていたが
丁度いいレースがあったので参戦することに。

20190108
1周2.7km?で8周。
アップダウンはあるが画面だとわかりづらい。
どんどん人数が削られていって8名程度に。
最終周500m切ってスプリント合戦。
ついていくが残り100mで力尽きる…
シッティングで頑張っているとラストで腰が上げられない…
ラスト10秒の為に腰は上げとくべきか…
腰が上げれるように何かを変えるか…

20190108  

20190108 

最後のパワーはもう少しでないかな?
ラスト1分で450w出したいが、
これはフィジカルもメンタルも足りないか…
最大心拍186は過去最高か?

明日も同じレース無いかな?
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2019.01.04 短めレース (Kiku丸)

 2019-01-04
Kiku丸です。

今日はレース。
ただ、そんなにヤル気も無い…
短いレースでなんとか乗り切りたい。
探して探して10kmのレース。15分か…


20190104  

スタート乗り遅れ、千切れちゃった…
ただ4.5倍出てないと無理だったみたいだから
結果として千切れるタイミングが早かっただけか。

4倍維持でギリギリだ…
残り3kmで3人だったので、
残り2kmで4.5倍で。ついてこなかった。
最後一人スプリントしようかと思ったけど、
なんかショボーンって感じで闘争心沸き上がらず…

20190104

20190104 
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2019.01.03 今日も流し (Kiku丸)

 2019-01-03
Kiku丸です。

今日は子供は実家で妻は仕事。
一人でお留守番。
ただテレビが特番が多く
車プレゼント企画が多い。
応募キーワードは番組の最後なんだな…

寝不足もありモチベ低下…
家でゴロゴロ…いやいやこれはダメ…
と思い動いたのは昼近く。
とりあえず流しで(昨日と同じ)

昨日よりスプリントはパワー出たが
心拍は急上昇。その前後は流してるしな…
明日はレースしたいが…

20190103      

20190103   

乗る時間も短いな…
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2019.0102  消化Zwift (Kiku丸)

 2019-01-02
Kiku丸です。

大晦日、元旦で乗ってません。
食べる量が増えちゃって体重増。
ちょっと消化の為に乗ることに。

イベントでも無くワークアウトでもなく
流す感じで漫画読みながら。

一回スプリントしてみた。
MAX1000w出ませんでしたし、
たかだか15秒で心拍が一気に急上昇。
これはトレーニング次第で改善するんでしょうかね…

20190103 

20190103
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2018まとめ (Kiku丸)

 2018-12-31
Kiku丸です。

今年も終わってしまいますな。
皆さん、年越しそばの準備はできていますか?
新年に向けて身を清めましたか?
新しいパンツに履き替えましたか?

Zwiftの走りおさめをしたかったのですが
機能の飲み会で非常にやられた。
ビール5杯目まで食べ物こないから
後から一気に具合悪くなっちゃって…
久々の二日酔いで苦しみました。
こんな飲み方はしたくないのですが…

今年は色々あって乗らない期間があって
その後も環境も変わってサイクルが作れず
なかなか乗れませんでしたが、ようやく形ができていきました。

昨年が115時間乗って3600km。
うちZwiftで1800km。だったか。

今年はこれ。
20181231IMGmatome

さらに乗れてないですね。
来年は5000kmを乗りたい。
大会も3回は出たいですな。

※発電所解体完了か?
 煙突はまだのようですが…
20181231IMGkitakami




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