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2018.11.16 今日も5分TT (Kiku丸)

 2018-11-16
Kiku丸です。

明日の朝活は天気がどうこうじゃなく
風邪のせいで無理そうですね。
喉のガビガビが治らない。
急に寒くなったからな…
外乗りしたいけど周りへの迷惑は減らしておきたいので。

昨日の5分TTでもうちょっと出せそうだったので
今日も5分TTをやる。
思ってた通りでた。けど昨日に比べて心拍が高い。
風邪のせいか?心拍計で178は過去最高か?

20181116

20181116数値

この数字をジテトレさんのパワープロフィールに当てはめると
散々な結果になるんだよな…
5秒~1分くらいまでが圧倒的に弱い。
希望を交えて春までの目標値を考えてみないとな…
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2018.11.15 5分間 (Kiku丸)

 2018-11-15
Kiku丸です。

今週末も天気が微妙な様子。
金曜の夜から土曜の午前中に晴れていてほしいのですが…
朝活できるか…
冬装備の無い僕にとって最後のチャンスだと思う。

今日は子供の迎えなどもあり時間が無いので
5分間TTをやりました。
FTPの125%で315wらしいですが
そこまで出ず、298wとのこと。
一応300w維持を努めてたんですが足りてませんでしたね。
330wくらいまで春までに上がらないか?希望。

20181115
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2018.11.14 汗を抑えながら (Kiku丸)

 2018-11-14
Kiku丸です。

昨日、少し喉をやられたようで
休もうかと思いましたが、2日連続休みになるので
流しめで乗ることに。

YOUTUBEで夏油ヒルクライムの動画見ながら。
体重がわからないから、パワー表示出てても
自分と比較しづらい。ただ上位はPWR4.5でも負けるな。

201811141542193117595

201811141542193107855

この冬で!!
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2018.11.12 インスブルック4周リタイヤで2周 (Kiku丸)

 2018-11-12
Kiku丸です。

SSTを最近やってるけど
どれくらいやるべきなのかと調べました。
20分じゃ足りないみたいね。2本かな?

今日は久しぶりにレースにしてみた。
ただ走り始めて気づいたけど、ちょっと長い。
なので途中でリタイヤとなりましたが
SSTと違って刺激はあったな。

20181112チャート

20181112数値

最後、登り切って終わりじゃなくて、
脚が終わったら終わりにするべきだったな…次に。
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2018.11.11 SST20分 (Kiku丸)

 2018-11-11
Kiku丸です。

今日は家の片付けなど。
いらない服と本を処分。
でも、まだ部屋がちらかっておる。
本棚が必要なのだな…
少し時間がかかりそうだが冬前になんとかせねば…

今日は昨日のローラー用に一時移したバイクなどを調整し
SSTを20分。このバイクにあまり汗を垂らしたくは無いな…
サドルが超肉厚でどれだけ前乗りしても喰い込まないのだが
パンツ1枚だと逆に痛いサドルになるみたい。
環境を変えると色々問題が出て面倒だな。

20181111チャート

20181111数値
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